أسباب التحدث أثناء النوٍم ..؟؟

ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت

الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها

امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي

تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "

بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده

بالطعام قبل النوم مباشرة


اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج

يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي

ياودي هادي أشك فيها ؟؟؟

ريت هال الأندية العملاقة في ليبيا

ههه تفائل بعدين الرياضه حتي في الحووش تمشي ومشكوور علي مروورك

ههههههههههههه صح بس الرياضة فى الملعب مش زي الرياضة فى الحوش ............ صح كلامة .... هو راص الملعب إلى نص الأندية الليبية تتدرب فية

شكرا ًًً

هههههههه والله كلامكم صح بس لو تبو انتو الرياضه تكوون حتي في الحووش لكن جو التسليه ولا صاحبي يسايرني هادي مش عارفه

عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا


هادي الصراحة من أخطر المشاكل

تقبلي مروري

تحياتي

مشكووره علي مرورك

لا شكر على واجب